Authentic Movement

Show larger version

Beim Authentic Movement lauschen wir unseren inneren Wahrnehmungen und Impulsen und drücken sie ganz direkt über den Körper aus. Diese Bewegung kann hüpfen, strampeln oder über den Boden rollen sein, aber auch liegen, tasten, summen – was auch immer in dir geschieht! Die Augen sind dabei meist geschlossen.

Eine zweite Person bezeugt aufmerksam die sich bewegende Person und schafft damit einen sicheren Raum für die Selbsterforschung. Die bezeugende Person beobachtet dabei sowohl ihre äußere Wahrnehmung als auch ihre eigenen inneren Prozesse.

Im Anschluss ist Zeit für verbalen Austausch von sich bewegender und bezeugender Person. Dabei wird der Ablauf der Bewegungen und Wahrnehmung von beiden jeweils nochmal in das Bewusstsein geholt und mitgeteilt. Danach werden die Rollen getauscht.

Das Authentic Movement ähnelt eher einer Meditation als einem Tanz (es gibt auch keine Musik). Es schult das Zeug*innenbewusstsein, die Übereinstimmung zwischen Empfinden und Ausdruck, das Körperbewusstsein, die Verbindungsfähigkeit und das bewertungsfreie Verbalisieren von Erfahrungen.

In diesem Raum darfst du ganz bei dir sein. Deshalb können Menschen jeden Alters mitmachen, unabhängig von ihrer sportlichen Fitness oder körperlichen Einschränkungen. Es gibt kein richtig oder falsch – es zählt lediglich, die Bereitschaft, sich auf die Erfahrung einzulassen, sowie zu einem wertschätzenden und achtsamen Umgang miteinander.