Dehnen und Kraft
Dehnen und Kraft
Beim morgendlichen Dehnen- und Krafttraining führt Miriam durch Bewegungsabfolgen, die für einen entspannten und aktivierten Start in den Tag sorgen.
Die Abfolgen führen durch den gesamten Körper und sorgen für eine ganzheitliche Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, dies fördert sowohl Flexibilität als auch Stabilität. Orientiert an Pilates werden die einzelnen Positionen in Verbindung mit der Atmung gehalten oder auch wiederholt eingenommen. Das langsame Tempo bietet die Möglichkeit, aktiv in den einzelnen Positionen Muskelspannung loszulassen und achtsam mit den eigenen Grenzen der Beweglichkeit umzugehen.
Der Kurs eignet sich für alle Menschen, die Lust auf Bewegung und Flexibilität haben, unabhängig von Vorwissen und Fitnesslevel. Es sind alle Körper, Alter und Gender willkommen!
Anmeldung unter mlb-tanzpaedagogik@posteo.de.
Über Miriam Bovenschen
Miriam Bovenschen lebt und arbeitet als freischaffende Tanzpädagogin und Tanz Performerin in Leipzig. Sie unterrichtet Kinder- und Jugendtanz, Contact Improvisation und zeitgenössischen Tanz, außerdem ist sie Teil verschiedener Performance-Projekte. Ihre Ausbildungen für Tanzpädagogik und Tanz-Performance hat sie an der Tanz Zentrale in Leipzig absolviert. Derzeit befindet sie sich in der Weiterbildung zur Pilates Trainerin.
Ein achtsamer und gesunder Umgang mit dem Körper in Tanz und Bewegung ist Miriam sowohl in der Vermittlung als auch in ihrer eigenen Praxis ein großes Anliegen. Dazu zählt für sie auch tägliches Dehnen und Kräftigen der Muskulatur.